7 señales de que una pareja está desconectada (y cómo empezar a volver al cuerpo)

Muchas parejas dicen: “no estamos mal”, pero algo se siente apagado. No hay grandes peleas, tampoco grandes encuentros. Solo una distancia silenciosa.

La desconexión no suele aparecer de golpe. Entra despacio, se acomoda… y un día ya vive ahí.

Estas son algunas señales frecuentes que observo como coach de parejas e intimidad consciente.

1. Hay convivencia, pero poca presencia 7 señales de que una pareja está desconectada

Se habla de logística, pendientes, horarios. Pero ya no hay espacio para sentir al otro.

👉 Primer paso: sentarse juntos 3 minutos al día sin pantallas. No para hablar. Para estar.

2. El contacto físico se volvió funcional

Un beso rápido. Un abrazo automático. El cuerpo dejó de ser un lugar de encuentro.

👉 Primer paso: tocar sin intención sexual. Mano en el pecho, espalda, respiración compartida.

3. El deseo aparece solo como obligación

“No tengo ganas, pero debería”. El erotismo se vuelve tarea.

👉 Primer paso: sacar al sexo de la ecuación por un momento. La intimidad no empieza en los genitales.

4. Cada uno regula su emoción en soledad

Cuando algo duele, se calla. Cuando algo molesta, se acumula.

👉 Primer paso: nombrar sensaciones, no culpas. “No sé qué me pasa, pero me siento cerrado/a”.

5. El cuerpo está tenso cerca del otro

Rigidez, respiración corta, incomodidad sin causa clara.

👉 Primer paso: respirar juntos. El sistema nervioso necesita seguridad antes que soluciones.

6. Hay cariño, pero poca intimidad

“Te quiero” sigue estando, pero ya no vibra.

👉 Primer paso: volver a mirarse. La mirada sostenida es una forma profunda de intimidad.

7. Se extraña algo que no se sabe nombrar

No es la persona. Es el estado compartido que ya no está.

👉 Primer paso: volver al cuerpo como territorio común.

La intimidad consciente no se fuerza, se crea

Desde el tantra y el trabajo corporal, entendemos que la conexión no se arregla hablando más, sino sintiendo mejor.

El cuerpo recuerda caminos que la mente olvidó.

No es tarde. No están rotos. Están desconectados… y eso se puede habitar de nuevo. 7 señales de que una pareja está desconectada

Diana Mena Coach de parejas e intimidad basada en tantra. Masajista terapéutica. Dominación Consciente. Tallerista y divulgadora.